Quería compartir esta mañana con ustedes mi recuerdo en cuanto a alimentación se refiere de las últimas 24 horas. Me he permitido la licencia de hacerlo a mano para poder incluir pequeñas pinceladas que aprendí con Garbiñe Larralde hace unas semanas
analizando ahora mismo mi R24h y comparándolo con las recomendaciones del Mercado Saludable de los alimentos me percato, tal y como ya pensaba, que he de mejorar bastantes cosas acerca de mi alimentación.
El desayuno de lunes a viernes está bastante bien para el tiempo del que dispongo y los fines de semana quizá sea demasiado pero es que yo sí he hecho mía la frase que cuenta que el desayuno debe ser de reyes.
En lo que respecta a la comida me hace falta incluir algo más de pescado y las carnes magras brillan por su ausencia porque no me sientan nada bien y porque me resultan tremendamente desagradables a la vista y ya se sabe que comemos por los ojos
Mis cenas son siempre muy ligeras, probablemente demasiado ligeras y pobres pero a esas horas ya no tengo fuerzas ni ganas de masticar.
También me he percatado de la falta de ingesta de agua, a pesar de ser isleña, parezco de secano alto.
En un muy breve vistazo ya me he dado cuenta de todos los errores que debo enmendar relativo a la alimentación y añadir un poco de intensidad, dificultad y voluntad a la hora de realizar actividad física
Deseo que los conocimientos adquiridos vayan haciendo su misión poco a poco y haciéndome cambiar hábitos que no tengo asimilados
Saludos a todos
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